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哪些养生按摩的方法呢?按摩具体有哪些好处呢

文章来源:www.luonanedu.cn 更新时间:2017-09-30

 随着社会发展,越来越多的人注重养生了,许多人比较喜欢通过按摩来养生,这样可以让身体更加舒适健康。那么,都有哪些养生按摩的方法呢?按摩具体有哪些好处呢?接下来,就由小编带大家一起来看看吧。
 
  养生按摩
 
  按眼窝,安神缓头痛
 
  在人的眼窝处有许多穴位,例如攒竹、四白、晴明。我们可以通过按摩来减低眼压,缓解疲劳,这样对于近视眼和老花眼引起的视物不明有一定的改善作用。
 
在人的眼窝处有许多穴位,例如攒竹、四白、晴明
 
  按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,预防皱纹出现。
 
  轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5到10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。
 
  按颈窝,缓解咽部不适
 
  颈窝在人喉结的下方,胸骨上凹陷处,是天突穴所在的地方,在颈喉结下面四寸的地方,胸骨上窝的正中,可以降逆调气。
 
  刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。
 
颈窝在人喉结的下方,胸骨上凹陷处,是天突穴所在的地方
 
  可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约揉腋窝,宽胸宁神。
 
  腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
 
  将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。
 
  也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

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